腰痛 ストレッチ

腰痛にはストレッチがいい。
私も予防にやっている。

　これ　http://youtuustretch.blogspot.jp/

コクレくらいなできますよね。( ﾟДﾟﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
腰椎周辺の筋肉をほぐすイメージ。

硬くなっているので腰椎にも負担がかかるようです。

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